Осанка у детей ухудшается из-за экранов и сидячего образа жизни

Effects on Prolonged Screen Time on Postural Health

Исследование PubMed

Главные выводы

Длительное использование экранов связано с:
— ухудшением осанки;
— положением головы вперёд;
— болями в шее;
— нарушением контроля корпуса;
— мышечным дисбалансом.

Особенно страдают:

— шея;
— грудной отдел;
— плечевой пояс;
— стабилизаторы корпуса.

Практический вывод

Современные дети:
— много сидят;
— мало двигаются;
— теряют вариативность движения.

Поэтому тренировки должны включать:
— разгибательные паттерны;
— стабилизацию;
— баланс;
— работу лопаток;
— мобилизацию грудного отдела;
— упражнения против «экранной позы».