В том же обзоре описывается исследование волейболистов.
Главные выводы
У волейболистов:
— ротация туловища >5° встречалась значительно чаще;
— выше распространённость лёгкого сколиоза.
Причина
Авторы связывают это с:
— асимметричным развитием мышц;
— повторяющейся односторонней нагрузкой.
Практический вывод
Асимметричные виды спорта:
— могут усиливать асимметрию тела.
Что говорит современная доказательная наука
❌ Миф:
«Любой спорт автоматически исправляет осанку».
Более современный взгляд:
Некоторые виды спорта:
МОГУТ:
— улучшать физическую форму;
— развивать физические качества;
— улучшать здоровье.
НО:
при:
— ранней специализации;
— больших объёмах;
— повторяющихся перегрузках;
— отсутствии компенсации;
могут быть связаны с:
— постуральными нарушениями;
— сколиозом;
— кифозом;
— асимметрией.
⸻
Главный современный вывод науки
Осанку улучшает НЕ просто спорт.
А:
— грамотная система подготовки;
— баланс;
— координация;
— контроль движения;
— работа над симметрией;
— баланс силы;
— вариативность движений;
— восстановление;
— адекватный объём нагрузки.
⸻
Особенно риск повышается при:
— ранней спортивной специализации;
— высоких объёмах тренировок;
— гипермобильности;
— повторяющейся односторонней нагрузке;
— недостатке общей физической подготовки;
— отсутствии компенсирующих тренировок.
Волейбол и асимметрия туловища / лёгкий сколиоз
Modi H, Srinivasalu S, Smehta S, Yang J-H, Song H-R, Suh SW.
“Muscle imbalance in volleyball players initiates scoliosis in immature spines: a screening analysis.”
Asian Spine Journal. 2008;2(1):38–43.
PMID: 20411141 · DOI: 10.4184/asj.2008.2.1.38.
