Physical activity and mental health in children and adolescents
Главные выводы
Физическая активность улучшает:
- настроение;
- когнитивные функции;
- эмоциональное состояние;
- психическое здоровье.
У активных детей ниже риск:
- тревожности;
- депрессии;
- эмоциональных нарушений.
Почему это происходит
Движение влияет на:
- нейропластичность;
- работу мозга;
- нейромедиаторы;
- стресс-регуляцию.
Практический вывод
Физическая активность —
это один из важнейших инструментов профилактики психоэмоциональных проблем у детей.
