Физическая активность улучшает психическое здоровье детей

Physical activity and mental health in children and adolescents

Главные выводы

Физическая активность улучшает:
— настроение;
— когнитивные функции;
— эмоциональное состояние;
— психическое здоровье.

У активных детей ниже риск:

— тревожности;
— депрессии;
— эмоциональных нарушений.

Почему это происходит

Движение влияет на:
— нейропластичность;
— работу мозга;
— нейромедиаторы;
— стресс-регуляцию.

Практический вывод

Физическая активность —
это один из важнейших инструментов профилактики психоэмоциональных проблем у детей.